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<p class="MsoNormal"> </p>
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<p><img id="_x0000_i1026" src="images/dystitle2.JPG" height="60" width="365"><br>
<img id="_x0000_i1027" src="images/dysaut.JPG" height="20" width="365"></p>
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<td style="width:18.0%;padding:.75pt .75pt .75pt .75pt" width="18%">
<p><b><span style="font-family:Arial">Die Einnahme von Lecithin</span></b></p>
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<td style="width:23.0%;padding:.75pt .75pt .75pt .75pt" valign="top"
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<p><span style="color:red">Lecithin</span> <br>
<a href="index.html">Home</a></p>
</td>
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<p class="MsoNormal"> </p>
</td>
<td style="width:74.0%;padding:.75pt .75pt .75pt .75pt" valign="top"
width="74%">
<p><span style="font-size:11.0pt;font-family:Arial">Lecithin ist
gut für Sie. Wie gut? Jeder Esslöffel Lecithingranulat (7,5 g)
enthält etwa 1700 mg Phosphatidylcholin, 1000 mg Phosphatidylinositol
und etwa 2200 mg essenzielle Fettsäuren wie Linolsäure.
Außerdem enthält es die wertvolle Omega-3-Linolensäure, die
auch im Fischöl vorkommt. An einer oder mehreren dieser
wertvollen Substanzen fehlt es praktisch immer in der
täglichen Ernährung. </span><span style="font-size:11.0pt">
<o:p></o:p></span></p>
<p><span style="font-size:11.0pt;font-family:Arial">Lecithin
schmeckt lausig. Wie lausig? Die gängigste Sorte Lecithin sind
Kapseln, die man im Internet oder im Reformhaus bekommt. Sie
sind natürlich praktisch, aber auch teuer. Um nur einen
einzigen Esslöffel Lecithin einzunehmen, muss man acht bis
zwölf Kapseln schlucken. Der normale Ergänzungsbedarf liegt
bei drei Esslöffeln täglich. Das allein zeigt schon, wie viele
Kapseln man da schlucken müsste! Viel billiger ist flüssiges
Lecithin. Aber an den Geschmack muss man sich erst gewöhnen.
Die Einnahme fällt leichter, wenn man den Löffel vorher in
Milch taucht. Und hinterher braucht man etwas zum
"Herunterspülen", am besten auch wieder Milch. Eine weitere
reiche Lecithinquelle ist auch Rinder- und Schafhirn, doch
erwarten Sie bitte nicht, dass ich das empfehle. </span><span
style="font-size:11.0pt"> <o:p></o:p></span></p>
<p><span style="font-size:11.0pt;font-family:Arial">Die
wahrscheinlich beste Möglichkeit, viel Lecithin auf einfache
Weise einzunehmen, ist als Lecithingranulat. Man gibt das
Granulat in Saft oder Milch und rührt kräftig um. Dabei löst
es sich nicht auf, doch es ist in Bewegung, während man es
trinkt. Das Granulat eignet sich auch gut als Streusel auf
kalten Speisen, wie zum Beispiel Eiskrem. In Jogurt lässt es
sich auch gut einrühren. Gibt man Granulat auf heiße Speisen,
so schmilzt es und man hat flüssiges Lecithin. </span><span
style="font-size:11.0pt;font-family:Arial"></span><span style="font-size:11.0pt">
<o:p></o:p></span></p>
<p><span style="font-size:11.0pt;font-family:Arial">Falls Sie sich
noch Gedanken wegen des Hinweises auf "Hirn" machen sollten,
bedenken Sie bitte, dass alle Formen von Lecithin, die man in
Nahrungsergänzungen angeboten bekommt, aus Sojabohnen
hergestellt werden. Eine andere Nicht-Soja-Quelle ist Eigelb.
Dieses sollte man am besten nur kurz erhitzt zu sich nehmen,
zum Beispiel als weich gekochtes Ei.</span><span style="font-size:11.0pt">
<o:p></o:p></span></p>
<p><span style="font-size:10.0pt;font-family:Arial">Copyright C
2007 und davor Andrew W. Saul. <o:p></o:p></span></p>
<p><b style="mso-bidi-font-weight:normal"><span style="font-size:10.0pt;
font-family:Arial"><o:p></o:p></span></b><span style="font-size:10.0pt;font-family:Arial">Deutsch
von Helmut Lasarcyk 2015 </span><br>
<span style="font-size:11.0pt;font-family:Arial"><o:p></o:p></span></p>
<p><span style="font-size:10.0pt;font-family:Arial">Andrew Saul
ist der Verfasser der Bücher<span class="grame"> <i>FIRE</i></span><i>
YOUR DOCTOR!</i> How <i>to be Independently Healthy </i>(Rezensionen
unter<i> </i><a href="http://www.doctoryourself.com/review.html"
target="_blank"">http://www.doctoryourself.com/review.html</a>
) und <i>DOCTOR YOURSELF: Natural Healing that Works.</i>
(Rezensionen unter <a href="http://www.doctoryourself.com/saulbooks.html"
target="_blank"">http://www.doctoryourself.com/saulbooks.html</a>
) <u1:p></u1:p></span></p>
<span style="font-size:10.0pt;font-family:Arial">Für
Bestellinformationen <a href="http://www.doctoryourself.com/order.html"
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11.0pt"><br>
</span>
<p><span style="font-size:10.0pt;font-family:Arial"><o:p> </o:p></span></p>
</td>
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<tr style="mso-yfti-irow:1">
<td style="width:23.0%;padding:.75pt .75pt .75pt .75pt" width="23%">
<p style="text-align:center" align="center"><a href="contact.html"><span
style="text-decoration:none;text-underline:none"><img id="_x0000_i1029"
src="images/e-mail.gif" border="0" height="60" width="55"></span></a><br>
<a href="contact.html">Andrew W. Saul</a></p>
</td>
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<p class="MsoNormal"> </p>
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<p><span style="font-size:7.5pt"></span><font size="-2">WICHTIGER
HINWEIS: <span style="font-size:7.5pt">Diese Seite offeriert
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</span></font> </p>
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<p style="text-align:center" align="center"><span style="font-size:10.0pt;
font-family:Arial">| </span><a href="index.html"><span style="font-size:10.0pt;font-family:Arial">Home</span></a><span
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