1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
286
287
288
289
290
291
292
293
294
295
296
297
298
299
300
301
302
303
304
305
306
307
308
309
310
311
312
313
314
315
316
317
318
319
320
321
322
323
324
325
326
327
328
329
330
331
332
333
334
335
336
337
338
339
340
341
342
343
344
345
346
347
348
349
350
351
352
353
354
355
356
357
358
359
360
361
362
363
364
365
366
367
368
369
370
371
372
373
374
375
376
377
378
379
|
<html xmlns:v="urn:schemas-microsoft-com:vml" xmlns:o="urn:schemas-microsoft-com:office:office"
xmlns:w="urn:schemas-microsoft-com:office:word" xmlns="http://www.w3.org/TR/REC-html40">
<head>
<meta content="text/html; charset=iso-8859-1" http-equiv="content-type">
<meta name="ProgId" content="Word.Document">
<meta name="Generator" content="Microsoft Word 11">
<meta name="Originator" content="Microsoft Word 11">
<link rel="File-List" href="tabtaking_files/filelist.xml">
<link rel="Edit-Time-Data" href="tabtaking_files/editdata.mso">
<!--[if !mso]>
<style>v\:* {behavior:url(#default#VML);}o\:* {behavior:url(#default#VML);}w\:* {behavior:url(#default#VML);}.shape {behavior:url(#default#VML);}</style><![endif]-->
<title>DoctorYourself.com - How to Take Tablets Easily</title>
<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:DocumentProperties> <o:Author> </o:Author> <o:Template>Normal</o:Template> <o:LastAuthor> </o:LastAuthor> <o:Revision>3</o:Revision> <o:TotalTime>6</o:TotalTime> <o:Created>2008-01-10T14:09:00Z</o:Created> <o:LastSaved>2008-01-10T14:15:00Z</o:LastSaved> <o:Pages>1</o:Pages> <o:Words>1067</o:Words> <o:Characters>6087</o:Characters> <o:Company> </o:Company> <o:Lines>50</o:Lines> <o:Paragraphs>14</o:Paragraphs> <o:CharactersWithSpaces>7140</o:CharactersWithSpaces> <o:Version>11.5606</o:Version>
</o:DocumentProperties></xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument> <w:SpellingState>Clean</w:SpellingState> <w:GrammarState>Clean</w:GrammarState> <w:ValidateAgainstSchemas/> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument></xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="156"> </w:LatentStyles></xml><![endif]-->
<style>
<!--
/* Style Definitions */
p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
{mso-style-parent:"";
margin:0in;
margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
p
{font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
span.grame
{mso-style-name:grame;}
span.SpellE
{mso-style-name:"";
mso-spl-e:yes;}
span.GramE
{mso-style-name:"";
mso-gram-e:yes;}
@page Section1
{size:8.5in 11.0in;
margin:1.0in 1.25in 1.0in 1.25in;
mso-header-margin:.5in;
mso-footer-margin:.5in;
mso-paper-source:0;}
div.Section1
{page:Section1;}
-->
</style><!--[if gte mso 10]>
<style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0in 5.4pt 0in 5.4pt; mso-para-margin:0in; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400;
mso-bidi-language:#0400;}</style><![endif]-->
<meta name="Author" content="Andrew W. Saul">
<meta name="KeyWords" content="pill, swallow, supplement, buffering, buffers, capsule, diet, indigestion, stomach, children, elderly, vitamin, tablet">
<meta name="Description" content="Pills get stuck in your throat and bug your tummy? Help is at hand with these 12 suggestions.">
<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:shapedefaults v:ext="edit" spidmax="2050"/></xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<o:shapelayout v:ext="edit"> <o:idmap v:ext="edit" data="1"/> </o:shapelayout></xml><![endif]-->
<!-- ADD style1 ===================== -->
<style type="text/css">
#TFlag
{
float:right;
font-size:105%;
line-height:105%;
padding:.15 em;
margin:.15 em;
}
img.top
{
vertical-align:text-top;
}
</style><!-- END ADD style1 ===================== -->
</head>
<body style="tab-interval:.5in" background="../../../../../images/architek0H.gif"
bgcolor="white" lang="EN-US" link="blue" vlink="blue">
<!-- ADD TFlag ===================== --> <span id="TFlag"> <a href="#translator_block">
Click here to translate this page. <img class="top" src="images/TranslateFlag.jpg"
alt="translate gadget at page bottom" height="36"> </a> </span>
<!-- END ADD TFlag ===================== -->
<div class="Section1">
<p class="MsoNormal"> </p>
<table class="MsoNormalTable" style="mso-cellspacing:0in;mso-padding-alt:0in 0in 0in 0in"
border="0" cellpadding="0" cellspacing="0">
<tbody>
<tr style="mso-yfti-irow:0;mso-yfti-firstrow:yes;mso-yfti-lastrow:yes">
<td style="width:99.0pt;padding:0in 0in 0in 0in" width="132">
<p class="MsoNormal"><img id="_x0000_i1025" src="images/logo1.GIF"
height="105" width="117"></p>
</td>
<td style="width:12.0pt;padding:0in 0in 0in 0in" width="16">
<p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p>
</td>
<td style="padding:0in 0in 0in 0in">
<p class="MsoNormal"><img id="_x0000_i1026" src="images/dystitle2.JPG"
height="60" width="365"><br>
<img id="_x0000_i1027" src="images/dysaut.JPG" height="20" width="365"></p>
</td>
<td style="padding:0in 0in 0in 0in">
<p class="MsoNormal"><b><span style="font-family:Arial">Tipps zur
Tabletteneinnahme</span></b></p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<div class="MsoNormal" style="text-align:center" align="center">
<hr align="center" size="2" width="100%"> </div>
<table class="MsoNormalTable" style="mso-cellspacing:0in;mso-padding-alt:0in 0in 0in 0in"
border="0" cellpadding="0" cellspacing="0">
<tbody>
<tr style="mso-yfti-irow:0;mso-yfti-firstrow:yes">
<td style="width:99.0pt;padding:0in 0in 0in 0in" valign="top" width="132">
<p class="MsoNormal"><span style="color:red">Vitamineinnahme-Tipps</span>
<br>
<a href="index.html">Home</a></p>
</td>
<td style="width:13.5pt;padding:0in 0in 0in 0in" width="18">
<p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p>
</td>
<td style="padding:0in 0in 0in 0in" valign="top">
<p class="MsoNormal"><br>
<span style="font-family:Arial"><b style="mso-bidi-font-weight:normal">Nahrungsergänzungsmittel
helfen nichts, solange sie in der Packung sind.</b> Es
folgen einige Tipps, die die Vitamineinnahme leichter machen:</span>
</p>
<p><span style="font-family:Arial"> * Nehmen Sie
Vitamine und Mineralien zu den Mahlzeiten ein, falls möglich.
Zwischen den Mahlzeiten sollten Sie sie mit deutlich mehr
Flüssigkeit (Saft, Milch, Wasser) einnehmen, als man braucht,
um sie herunter zu bekommen. Auf diese Weise werden die
Ergänzungsmittel genügend verdünnt, so dass man sie im Magen
nicht so spürt.</span> </p>
<p><span style="font-family:Arial"> * Viele
Vitamine (besonders Vitamin C) gibt es als Pulver. Das trifft
auch auf manche Multivitamine zu. </span> </p>
<p><span style="font-family:Arial"> * Wer die
regelmäßige Einnahme von Vitamin C nicht verträgt, kann die
gepufferte Variante nehmen. Sie ist erhältlich als
Calciumascorbat oder auch als Magnesiumascorbat. Ascorbat ist
die nicht saure Version des Vitamins. Manche gepufferten
Varianten sind einfach Ascorbinsäure gemischt mit zermahlenem
Dolomit-Mineral (ein natürliches kalziumreiches
Gestein). Diese Sorte ist meist preiswerter, doch ein
Teelöffel entspricht lediglich 2000 mg Vitamin C. Ein
Teelöffel reines Calciumascorbat kann 4000 mg Vitamin C
enthalten. Es gilt, vor dem Kauf das Etikett genau zu
lesen. </span> </p>
<p><span style="font-family:Arial"> * Für Kinder
gibt es leckere Kauvitamintabletten und für Babies auch
flüssige Zubereitungen. Weitere Informationen erhalten Sie in
meinem Text "<a target="_blank" href="http://www.doctoryourself.com/DeutschKidsVitamins.html">Wie
man kleine Kinder dazu bekommt, ohne viel Theater ihre
Vitamine einzunehmen"</a>. </span> </p>
<p><span style="font-family:Arial"> * Ältere
Personen können oft wegen ihres schwächeren Verdauungssystems
den Inhalt der Vitamintabletten nicht voll verwerten. Dann
sind Pulver besonders nützlich. Der Geschmack läßt sich am
besten mit Fruchtsaft übertönen. </span> </p>
<p><span style="font-family:Arial"> * Wenn Sie
kein Pulver finden, machen Sie sich ihr eigenes.
Gelatinekapseln lassen sich leicht öffnen. Tabletten können
zwischen zwei Löffeln zerdrückt werden. Der Inhalt ist ohne
jede Geschmacksstoffe, also mischt man ihn mit Saft oder gibt
ihn in Apfelmus. Man kann natürlich auch einfach die Tabetten
herunterschlucken und fertig!</span> </p>
<p><span style="font-family:Arial"> * Vitamine
in flüssiger und gepulverter Form sind nicht so lange haltbar
wie in Kapseln oder Tabletten. Wir füllen unser Vitamin C oft
in kleine, leicht verschließbare Gläser und entnehmen sie
daraus. Bei jedem Vitaminkauf sollte man auf das
Haltbarkeitsdatum achten. Wenn keines angegeben ist, sagt das
auch schon viel aus.</span> </p>
<p><span style="font-family:Arial"> * Immer wenn
man bei der Ernährung etwas neu anfängt, gibt es Probleme. Man
braucht Zeit, sich an Neues zu gewöhnen. Die meisten Menschen
haben keine Probleme, Vitamintabletten einzunehmen. Umfragen
zeigen, dass die MEHRZAHL der Amerikaner regelmäßig
Zusatzvitamine einnimmt. Da tut sich etwas Gutes. </span>
</p>
<p><span style="font-family:Arial"> * Sollte ihnen eine
bestimmte Vitaminergänzung nicht bekommen, versuchen Sie
einfach eine andere Marke. Das ist wie bei Speiseeis, manche
Marken enthalten künstliche Farbstoffe oder Geschmacksstoffe.
Die natürlichen Marken haben das seltener. Lesen Sie immer das
Etikett und achten Sie genauso darauf, was NICHT in den
Tabletten ist, wie darauf, was drin ist. Denken Sie daran,
dass jemand oft einfach einen der Hilfsstoffe in der Tablette
nicht verträgt.</span> </p>
<p><span style="font-family:Arial"> * Welche
Marke Sie am besten kaufen, können Sie bei Freunden erfragen,
die bereits Erfahrungen damit haben. Auch im Biomarkt oder der
Drogerie werden Sie oft gut beraten. Heilpraktiker geben
vielleicht ebenfalls gern Tipps.</span> </p>
<p><span style="font-family:Arial"> * Schauen
Sie genau hin, wer ihnen Wissen über Nahrungsergänzungsmittel
anbietet. In einem Geschäft will man ihnen vielleicht nur
etwas verkaufen. Viele Ärzte haben nicht einen einzigen guten
Kurs über richtige Ernährung absolviert. Es gibt
Ernährungsberater, die sogar meinen, dass der Normalbürger
überhaupt keine Nahrungsergänzungsmittel einnehmen sollte. Nur
wenige Apotheker nehmen sich die Zeit, etwas über den
therapeutischen Wert von Vitaminen herauszufinden. Und noch
weniger Verkäufer und Kassiererinnen wissen etwas über die
Dinge, die sie verkaufen. </span> </p>
<p><span style="font-family:Arial"> Was ist also
zu tun? Es gilt, sich zuerst gut zu informieren und dann
sorgsam einzukaufen. Sie müssen wissen, was Sie tun und
WESHALB. Mein Vorschlag ist, sich das Buch <span style="font-style: italic;">Das
Vitamin-Programm. Topfit bis ins hohe Alter</span> von Linus
Pauling zu besorgen*. Dr. Pauling ist ein Fachmann auf dem
Gebiet der Vitaminergänzungen, und dieses Buch ist ganz
besonders wertvoll. </span> </p>
<p><span style="font-family:Arial"> * Vergessen
Sie nie, das Etikett zu studieren. Es enthält viele
Informationen. Bei manchen Mitteln ist die Konzentration eine
andere, so dass Sie vier oder sogar sechs Tabletten einnehmen
müssen, um die auf dem Etikett angegebene Menge zu
erhalten. </span> </p>
<p><span style="font-family:Arial"> * <span class="SpellE">Nebenbei
gesagt, unterhalte ich <span style="font-weight: bold;"><span
style="font-style: italic;">keinerlei finanzielle
Verbindung zu irgendeinem Hersteller, Händler oder
Verkäufer irgendeines Nahrungsergänzungsmittels.</span>
</span>Sie können mir glauben, dass ich von sehr vielen
Seiten bereits Angebote bekommen habe. Mir ist es wichtig,
frei von Bevorzugungen irgendwelcher Marken zu sein und
keine eigenen Interessen einfließen zu lassen.</span></span>
</p>
<p><span style="font-family:Arial"> * Auf die
Frage "Welche Vitaminmarke soll ich am besten einnehmen?"
lautet die ehrliche Antwort, dass es mindestens ein Dutzend
gute Marken gibt. Das ist so ähnlich wie die Frage "Welches
Auto soll ist für mich das Beste?" Das hängt davon ab, was Sie
mögen, und es gibt meist mehrere gute Möglichkeiten zur
Auswahl.</span> </p>
<p><span style="font-family:Arial"> * Diese
Punkte stellen noch nicht jeden zufrieden. Der allerbeste Weg
herauszufinden, welches Ergänzungsmittel das Beste ist,
besteht darin, die Hersteller einzeln anzuschreiben. Bitten
Sie höflich um eine vollständige Liste aller Inhaltsstoffe und
Hilfsstoffe der Produkte, die die Firma verkauft. Weitere
Informationen finden Sie unter <a target="_blank" href="http://www.doctoryourself.com/DeutschLabels.html">http://www.doctoryourself.com/DeutschLabels.html</a>;
dort stehen auch Tipps, wie Sie ihren Brief formulieren
können. <br>
</span></p>
<p><span style="font-size:10.0pt;font-family:Arial">Copyright<span
class="GramE"> C</span> 2004 und davor Andrew W.
Saul. <br>
</span></p>
<p><span style="font-family: Arial;">Deutsch von Helmut Lasarcyk
2014<span style="font-family: "Times New Roman";"></span></span><br>
<br>
<span style="font-family: Arial;">* Anmerkung des Übersetzers:
Ein sehr empfehlenswerter, leicht zugänglicher Titel in
deutsch ist auch <span style="font-style: italic;">Vitamine.
Aus der Natur oder als Nahrungsergänzung - wie sie wirken,
warum sie helfen</span> von Dr. med. Ulrich Strunz (ISBN
9783453200395).</span><br>
<span style="font-size:10.0pt;font-family:Arial"><o:p></o:p></span>
</p>
<p><span style="font-size:10.0pt;font-family:Arial">Andrew Saul
ist der Verfasser der Bücher<span class="grame"> <i>FIRE</i></span><i>
YOUR DOCTOR!</i> How <i>to be Independently Healthy </i>(Rezensionen
unter<i> </i><a href="http://www.doctoryourself.com/review.html"
target="_blank"">http://www.doctoryourself.com/review.html</a>
) und <i>DOCTOR YOURSELF: Natural Healing that Works.</i>
(Rezensionen unter <a href="http://www.doctoryourself.com/saulbooks.html"
target="_blank"">http://www.doctoryourself.com/saulbooks.html</a>
) <u1:p></u1:p></span></p>
<p><span style="font-size:10.0pt;font-family:Arial">Für
Bestellinformationen <a href="http://www.doctoryourself.com/order.html"
target="_blank"">hier klicken</a></span>.</p>
<p><br>
</p>
</td>
</tr>
<tr style="mso-yfti-irow:1">
<td style="padding:0in 0in 0in 0in">
<p class="MsoNormal" style="text-align:center" align="center"><a href="contact.html"><span
style="text-decoration:none;text-underline:none"><img id="_x0000_i1029"
src="images/e-mail.gif" border="0" height="60" width="55"></span></a><br>
<a href="contact.html">Andrew W. Saul</a></p>
</td>
<td style="padding:0in 0in 0in 0in">
<p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p>
</td>
<td style="padding:0in 0in 0in 0in">
<div class="MsoNormal" style="text-align:center" align="center">
<hr align="center" size="2" width="100%"> </div>
<p class="MsoNormal"><font size="-2"><span style="font-size:7.5pt">WICHTIGER
HINWEIS: Diese Seite offeriert in keiner Weise eine
Verschreibung, Diagnose oder Behandlung für irgendeine
Krankheit oder Leiden, Gebrechen oder physischen Zustands.
Jegliche Form der Selbstbehandlung oder von alternativen
Gesundheitsprogrammen bedingt eine uneingeschränkte
Zustimmung der einzelnen Person, Risiken einzugehen. Wir
übernehmen keine Verantwortung dafür. Personen, die
medizinischer Versorgung bedürfen, sollten daher einen Arzt
aufsuchen. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine
Entscheidung bezüglich Ihrer Gesundheit treffen.</span></font><br>
<br>
<font size="-2"><span style="font-size:7.5pt">Weder der Autor
noch der Webmaster hat die Nutzung ihrer Namen autorisiert
oder die Nutzung jeglichen Materials, das mit dem Verkauf
oder der Werbung für beliebige Produkte oder Gerätschaften
in Verbindung steht. Einzelne Ausdrucke für den
individuellen, nicht kommerziellen Gebrauch sind gestattet,
sofern keine Veränderungen des Inhalts vorgenommen und
Quellenhinweise angegeben werden. </span></font> </p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size:7.5pt"><br>
AN IMPORTANT NOTE: This page is not in any way offered
as prescription, diagnosis nor treatment for any disease,
illness, infirmity or physical condition. Any form of
self-treatment or alternative health program necessarily must
involve an individual's acceptance of some risk, and no one
should assume otherwise. Persons needing medical care
should obtain it from a physician. Consult your doctor
before making any health decision. </span> </p>
<p><span style="font-size:7.5pt">Neither the author nor the
webmaster has authorized the use of their names or the use of
any material contained within in connection with the sale,
promotion or advertising of any product or apparatus.
Single-copy reproduction for individual, non-commercial use is
permitted providing no alterations of content are made, and
credit is given.</span> </p>
<div class="MsoNormal" style="text-align:center" align="center">
<hr align="center" size="2" width="100%"> </div>
<p class="MsoNormal"></p>
</td>
</tr>
<tr style="mso-yfti-irow:2;mso-yfti-lastrow:yes">
<td style="padding:0in 0in 0in 0in">
<p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p>
</td>
<td style="padding:0in 0in 0in 0in">
<p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p>
</td>
<td style="padding:0in 0in 0in 0in">
<p class="MsoNormal" style="text-align:center" align="center"><span
style="font-size:10.0pt;font-family:Arial">| <a href="index.html">Home</a>
| <a href="order.html">Order my Books</a> | <a href="aboutme.html">About
the Author</a> | <a href="contact.html">Contact Us</a> | <a
href="webmaster.html">Webmaster</a> |</span></p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p>
</div>
<!-- ADD TBlock1 ===================== --> <a name="translator_block"></a>
<br>
<div id="MicrosoftTranslatorWidget" style="width: 200px; min-height: 0px; border-color: #3A5770; background-color: #78ADD0;">
<noscript>
<a href="http://www.microsofttranslator.com/bv.aspx?a=http%3a%2f%2fwww.doctoryourself.com%2f">
Translate this page
</a>
<br>
Powered by
<a href="http://www.microsofttranslator.com">
Microsoft® Translator
</a>
</noscript> </div>
<script type="text/javascript">
/* <![CDATA[ */
setTimeout(function()
{ var s = document.createElement("script");
s.type = "text/javascript"; s.charset = "UTF-8";
s.src = "http://www.microsofttranslator.com/Ajax/V2/Widget.aspx?mode=manual&from=en&layout=ts";
var p = document.getElementsByTagName('head')[0] || document.documentElement;
p.insertBefore(s, p.firstChild); }, 0);
/* ]]> */
</script> <br>
<!-- ===================== -->
<!-- Use this block only in a REPLACE statement : it contains extra characters ! -->
<!-- ===================== -->
<!-- Note: -must- "escape" the "</body>" in the s.src line on find-and-replace ===================== -->
<!-- END ADD TBlock1 ===================== -->
</body>
</html>
|
